Польза гороха для диабетиков

Польза гороха для диабетиков

Несмотря на то, что горох содержит углеводы, он безопасен и полезен для диабетиков. Узнайте о пользе гороха при диабете здесь.

Горох - это разновидность крахмалистой или крахмалистой фасоли. То есть в горохе довольно много углеводов.

Начиная с Самоконтроля диабета, считается, что содержание углеводов в горохе выше, чем в некоторых других типах растений.

Тем не менее, некоторые эксперты считают, что горох безопасен для людей с диабетом . Это почему? Прочтите объяснение врача о пользе гороха при диабете ниже.

 

Доставлено доктором. Реза Фахлеви , горох считается безопасным для диабетиков, потому что это растение на самом деле является хорошим источником растительного белка.

Белок, содержащийся в горохе, является разновидностью высококачественного белка. Он содержит незаменимые и заменимые аминокислоты. Это содержание белка аналогично тому, что содержится в яйцах и соевых бобах.

«Итак, людям, страдающим диабетом , потребление гороха не имеет значения. Потому что горох содержит сахар и мало жира », - пояснил д-р. Реза.

По материалам книги «Самоконтроль диабета» горох содержит 4 грамма белка, 11 граммов углеводов, 62 калории и 4 грамма клетчатки. Хотя он содержит углеводы, это количество по-прежнему считается безопасным для людей с диабетом.

Кроме того, у гороха относительно низкий гликемический индекс, равный 22. Гликемический индекс - это система классификации для определения влияния углеводов на уровень сахара в крови.

Доктор Реза добавил, что горох также содержит антиоксиданты, витамины и минералы, которые полезны для здоровья в целом.

Считается, что этот ряд контента оказывает положительное влияние на лечение диабета, в том числе:

1. Помогите снизить кровяное давление

Горох помогает снизить кровяное давление

Горох помогает снизить кровяное давление

Белок гороха содержит аминокислоту аргинин. Этот тип полезен для наращивания мышечной массы и помогает улучшить работоспособность тела при физических нагрузках, например, спорте.

Горох также содержит другие аминокислоты, такие как лизин, глутамин, лейцин, изолейцин и валин. Считается, что этот набор аминокислот поддерживает здоровье пищеварительного тракта.

Исследование на животных показало, что у крыс с диабетом, которым давали гороховый белок, наблюдалось снижение артериального давления.

Положительное влияние гороха на диабет важно для минимизации риска осложнений метаболических заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты . Оба могут быть вызваны высоким кровяным давлением .

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы подтвердить пользу гороха для снижения кровяного давления.

2. Контролирует диабет

Гороховый протеин полезен для поддержания здоровья пищеварительной системы. Это преимущество также достигается за счет содержания клетчатки в горохе.

Считается, что клетчатка и белок гороха замедляют процесс пищеварения. В свою очередь, это состояние может помочь контролировать диабет и предотвратить скачки сахара в крови после еды.

3. Контрольный вес

Горох может контролировать вес

Горох может контролировать вес

Калорийность и жирность гороха относительно невысока. Однако эти виды бобов содержат большое количество белка и клетчатки.

Эти пищевые свойства делают горох хорошим выбором для контроля веса. Это важно, особенно потому, что люди с ожирением или избыточным весом подвержены высокому риску развития диабета 2 типа.

4. Борется с воспалением.

Горох также содержит омега-3 жирные кислоты в форме альфа-линоленовой кислоты. Говорят, что этот тип борется с воспалением, поэтому он может снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Читайте также

Потребление арахисового масла может снизить риск диабета

Польза красной фасоли для людей с диабетом

Польза длинных бобов для диабетиков

Потребление гороха для людей с сахарным диабетом считается безопасным и полезным. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать горох в здоровую диету при диабете, особенно если у вас заболевание почек или печени.

Если вы хотите задать дополнительные вопросы о хорошей еде для диабетиков, задавайте вопросы врачами в онлайн.