проверки телефона влияют на мозг и психику

Калифорнийский университет и мир сегодня предупреждает о катастрофических последствиях постоянной проверки телефона

Частые  сообщения и уведомления, которыми нас «бомбардируют» смартфоны, перегружают мозг, создавая путаницу в префронтальной коре, и приводят к частым ошибкам, утверждает профессор эндокринологии Калифорнийского университета Роберт Люстиг.

Он считает, что постоянный стресс, которому мы подвергаемся, ожидая, что же прибудет и не произошло ли что-то новое, плохо влияет на когнитивную функцию.

- В конце концов, вы делаете глупости, а эти глупости могут навлечь на вас неприятности, - таков простой вывод профессора Люстига.

Постоянная телефонная реклама заставляет людей смотреть на экран, даже когда они не слышат ни звука, и эта привычка имеет физические последствия, говорит профессор психологии Калифорнийского университета Ларри Розен.

- Учащается сердцебиение, по коже "мурашки бегут", и люди становятся все более нервными, чем дольше не смотрят в телефон, - отмечает профессор Розен и советует, что введение графика постепенно снижает зависимость.

Он советует нам позволять себе лишь несколько минут экранного времени каждый час. В худших случаях он предлагает не смотреть на телефон с интервалом менее 15 минут, чтобы увеличить концентрацию внимания. Через некоторое время они должны стать более сосредоточенными на том, что они делают в данный момент, и потерять желание прерывать это время от времени взглядом в свой телефон.

- Чем больше вы зависите от приложений, тем сложнее вам будет. Может быть, ваша максимальная продолжительность концентрации внимания составляет 15 минут, и это печально, — говорит профессор Розен.

Дополнительную проблему создает тактика, заимствованная из казино, которую социальные сети, такие как Facebook, используют для удержания внимания пользователей. Бывший менеджер Google Тристан Харрис считает, что цель многих уведомлений — взбудоражить мозг, подобно тому, что делают игровые автоматы.

- Каждый раз, когда я проверяю свой телефон, я играю в игровой автомат и думаю, что же я получил. Это один из способов «захватить сознание» и создать привычку,

я увидел у воды корень дерева

Однажды, гуляя, я увидел у воды корень дерева, который мне показался львиной головой. Поскольку я Лев, я замечаю подобные вещи.

Это время года для Льва, и это заставляет меня остановиться и задуматься.

как составить график работы, чтобы у нас еще оставалось время для развития наших отношений с семьей и друзьями

Постоянной задачей для всех нас является сохранение баланса в нашей жизни, и временами легко сбиться с пути, поэтому найдите время в это время года, чтобы подумать, как это сделать. Примером может служить знание того, как составить график работы, чтобы у нас еще оставалось время для развития наших отношений с семьей и друзьями, а также было время и энергия для хобби, спорта или занятий, которые нам нравятся.

Радость - важнейший ингредиент хорошей жизни, и мы считаем, что она танцует на чашах весов. Весы - это легкая вещь для визуализации, и, имея в виду этот образ, мы думаем о том, следует ли нам принимать или отказываться от дополнительной работы прямо сейчас, чтобы у нас было время для этих других важных частей нашей жизни. Это изображение - карта Справедливости из Таро Провидца Света.

энергия, которая оживляет нас и оживляет нашу основную жизненную силу

Что это за энергия, которая оживляет нас и оживляет нашу основную жизненную силу?

Энергетическая карта нашего тела часто описывается такими словами, как чакры и ауры. Наиболее общепринятая концепция - это 7 чакр или энергетических центров. Слово чакра означает колесо. Более простой термин мог бы быть просто нашими центрами силы. Нам нужно, чтобы наши колеса вращались.