Калифорнийский университет и мир сегодня предупреждает о катастрофических последствиях постоянной проверки телефона
Частые сообщения и уведомления, которыми нас «бомбардируют» смартфоны, перегружают мозг, создавая путаницу в префронтальной коре, и приводят к частым ошибкам, утверждает профессор эндокринологии Калифорнийского университета Роберт Люстиг.
Он считает, что постоянный стресс, которому мы подвергаемся, ожидая, что же прибудет и не произошло ли что-то новое, плохо влияет на когнитивную функцию.
- В конце концов, вы делаете глупости, а эти глупости могут навлечь на вас неприятности, - таков простой вывод профессора Люстига.
Постоянная телефонная реклама заставляет людей смотреть на экран, даже когда они не слышат ни звука, и эта привычка имеет физические последствия, говорит профессор психологии Калифорнийского университета Ларри Розен.
- Учащается сердцебиение, по коже "мурашки бегут", и люди становятся все более нервными, чем дольше не смотрят в телефон, - отмечает профессор Розен и советует, что введение графика постепенно снижает зависимость.
Он советует нам позволять себе лишь несколько минут экранного времени каждый час. В худших случаях он предлагает не смотреть на телефон с интервалом менее 15 минут, чтобы увеличить концентрацию внимания. Через некоторое время они должны стать более сосредоточенными на том, что они делают в данный момент, и потерять желание прерывать это время от времени взглядом в свой телефон.
- Чем больше вы зависите от приложений, тем сложнее вам будет. Может быть, ваша максимальная продолжительность концентрации внимания составляет 15 минут, и это печально, — говорит профессор Розен.
Дополнительную проблему создает тактика, заимствованная из казино, которую социальные сети, такие как Facebook, используют для удержания внимания пользователей. Бывший менеджер Google Тристан Харрис считает, что цель многих уведомлений — взбудоражить мозг, подобно тому, что делают игровые автоматы.
- Каждый раз, когда я проверяю свой телефон, я играю в игровой автомат и думаю, что же я получил. Это один из способов «захватить сознание» и создать привычку,
Комментариев нет:
Отправить комментарий